Sarah Nabila

Berpacu menjadi yang terbaik

cara melakukan sit up untuk wanita

diposting oleh lalatmanis-feb12 pada 11 February 2015
di Umum - 0 komentar

cara melakukan sit up untuk wanita Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan latihan interval, cardio, dan angkat berat.

Pelatihan interval intens dan menyenangkan. Cara favorit saya pelatihan interval ini, tinju selama satu menit pada kecepatan cahaya dan kekuatan, maka selama 30 detik, ramping kecepatan untuk kekuatan penuh, kemudian kembali ke menit tinju ringan.

Terapkan bahwa untuk latihan apa pun yang Anda nikmati.

Namun di sini adalah beberapa yang terbaik, paling hardcore ab latihan yang dapat Anda lakukan:

Kapten kursi crunch
crunch sepeda
V up
leg menimbulkan
gunting
sit-up penurunan
sit-up Incline
sit-up tertimbang

Jika Anda hanya dapat menempatkan beberapa ini bersama-sama ke latihan, Anda akan menendang pantat.

Hasil memerlukan waktu untuk datang, seperti sesuatu yang baik, Anda tidak akan muncul keluar six pack setelah seminggu pelatihan. Anda harus terus melakukannya.

Tinggalkan Komentar

Nama :
E-mail :
Web : tanpa http://
Komentar :
Verification Code :